Δεν είναι απλώς μια τάση της εποχής. Δεν είναι ακόμη μία μόδα στον χώρο της άσκησης. Το Pilates έχει μετατραπεί σε στάση ζωής και στην Ελλάδα έχει ταυτιστεί με ένα όνομα, Μάντη Περσάκη.
Η γυναίκα που κατάφερε να συνδυάσει επιστημονική γνώση, επιχειρηματικό όραμα και βαθιά αγάπη για το ανθρώπινο σώμα, θεωρείται σήμερα το πιο αναγνωρίσιμο πρόσωπο του Pilates στη χώρα μας.
Στο «Πατρινόραμα – Hellenic», η Μάντη Περσάκη μιλά ανοιχτά για το τι πραγματικά σημαίνει Pilates, πώς διαφέρει από την κλασική γυμναστική, γιατί αφορά όλες τις ηλικίες και τα δύο φύλα, αλλά και πώς η άσκηση από αισθητική επιλογή μετατρέπεται πλέον σε αναγκαιότητα υγείας.
Μια συνέντευξη ουσίας, με επιστημονική τεκμηρίωση και ανθρώπινη ματιά, που φωτίζει το σώμα ως το σημαντικότερο «σπίτι» που θα κατοικήσουμε ποτέ.
Η Μάντη Περσάκη είναι το πιο αναγνωρίσιμο πρόσωπο στην Ελλάδα όταν μιλάμε για Pilates Τι σημαίνει Pilates στον τομέα της γυμναστικής όμως; Ποιό είναι το οραμά της και ποιό το κριτήριό μας για το τι να διαλέξουμε για την εκγυμναση μας μας τα εξηγεί η ίδια.
Τι είναι οι πιλάτες που ακούμε όλοι μας το τελευταίο διάστημα;
Το Pilates είναι μια μέθοδος άσκησης που εστιάζει στην ενδυνάμωση του κέντρου του σώματος, στη σωστή ευθυγράμμιση, στην αναπνοή και στον έλεγχο της κίνησης. Δεν είναι απλώς μια προπόνηση, είναι ένας τρόπος να μάθεις το σώμα σου να λειτουργεί σωστά, να στέκεσαι καλύτερα και να κινείσαι πιο συνειδητά στην καθημερινή ζωή.
Ποιά είναι η διαφορά πιλάτες και το κλασικό γυμναστήριο που όλοι εμείς γνωρίζουμε;
Η βασική διαφορά ανάμεσα στο Pilates και στο κλασικό γυμναστήριο είναι ότι στο Pilates δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση στην ποιότητα της κίνησης και στην τεχνική. Δεν επιδιώκουμε να σηκώσουμε το μεγαλύτερο βάρος ή να κάνουμε τις περισσότερες επαναλήψεις, αλλά να κινηθούμε σωστά, με έλεγχο, ώστε να χτίσουμε δύναμη που είναι πραγματικά λειτουργική. Στο παραδοσιακό γυμναστήριο η προσέγγιση είναι συχνά πιο έντονη, πιο δυναμική, ενώ στο Pilates αναζητούμε την ακρίβεια και την ισορροπία.
Απευθύνεται και στα δύο φύλα; Δηλαδή και ο άνδρας μπορεί να κάνει πιλάτες;
Το Pilates φυσικά απευθύνεται και στα δύο φύλα. Ο δημιουργός της μεθόδου, ο Joseph Pilates, ήταν άνδρας και μάλιστα εμπνεύστηκε πολλές από τις ασκήσεις για να βοηθήσει αθλητές, χορευτές και στρατιώτες να αποκτήσουν καλύτερη ευλυγισία και σταθερότητα. Οι άνδρες ωφελούνται εξίσου, ιδιαίτερα σε επίπεδο ενδυνάμωσης του πυρήνα, ευθυγράμμισης και πρόληψης τραυματισμών.
Σήμερα το πιλάτες ειδικά στο γυναικείο πληθυσμό κερδίζει το κλασικό γυμναστήριο;
Είναι αλήθεια ότι σήμερα το Pilates κερδίζουν έδαφος, ειδικά στον γυναικείο πληθυσμό. Πολλές γυναίκες αναζητούν πλέον ένα είδος άσκησης που προσφέρει ενδυνάμωση χωρίς τραυματισμούς, λεπτή και μακριά μυϊκή γραμμή, καλύτερη στάση και βελτίωση σε θέματα όπως πόνοι στη μέση ή επαναφορά μετά από εγκυμοσύνη. Το Pilates καλύπτει όλες αυτές τις ανάγκες και γι’ αυτό έχει τόσο μεγάλη απήχηση.
Από που ξεκινά η ιδέα, πως πήρε το όνομα αυτό, αυτός ο τρόπος εκγύμνασης;
Η ιδέα της μεθόδου ξεκινά από τον Joseph Pilates, έναν Γερμανό εκπαιδευτή που στις αρχές του 20ού αιώνα ανέπτυξε μια σειρά ασκήσεων για θεραπευτική και λειτουργική ενδυνάμωση. Η μέθοδος πήρε το όνομά της από τον ίδιο και από τότε εξελίσσεται διαρκώς, χωρίς όμως να χάνει τις βασικές αρχές της: αναπνοή, κέντρο, έλεγχος, συγκέντρωση, ακρίβεια και ροή. Η πρώτη της ονομασία ήταν contrology ακριβώς γιατί εστιάζει στην ικανότητα ελέγχου του σώματος.
Στην σημερινή εποχή θα λέγαμε ότι όλο και περισσότερος κόσμος ασχολείται με την σωματική του υγεία; Και αφορά όλες τις ηλικίες; Ισχύει αυτό που λένε για την νέα γενιά (GEN Z);
Στη σημερινή εποχή όλο και περισσότεροι άνθρωποι ασχολούνται με τη σωματική τους υγεία. Η νέα γενιά, η λεγόμενη Gen Z, έχει υιοθετήσει μια πιο συνειδητή στάση απέναντι στην ευεξία και αναζητά μορφές άσκησης που δεν είναι μόνο αποτελεσματικές, αλλά και βιώσιμες μακροπρόθεσμα. Οι ρυθμοί ζωής μας πλέον είναι τέτοιοι άλλωστε που η γυμναστική είναι απαραίτητη για να διατηρεί την ισορροπία και την λειτουργικότητα. Το Pilates ταιριάζει απόλυτα σε αυτή τη φιλοσοφία.
Πόσο σημαντικό είναι να αθλούμαστε; Και αφορά μόνο την ομορφιά μας όπως νομίζαμε ή είναι κάτι απαραίτητο σε μια εποχή που η παχυσαρκία αναγνωρίστηκε σαν νόσος από τον ΠΟΥ;
Η άσκηση δεν αφορά πια μόνο την αισθητική. Είναι θεμέλιος λίθος της υγείας. Με την παχυσαρκία να αναγνωρίζεται πλέον ως νόσος, η ανάγκη για κίνηση και άσκηση είναι μεγαλύτερη από ποτέ. Αλλά και για άλλους λόγους, καθιστική εργασία, κούραση, μυοσκελετικά, αυτοάνοσα νοσήματα, ο κόσμος αναζητά πλέον να νιώθει καλά στο σώμα του. Η φυσική δραστηριότητα βοηθά στην καλή λειτουργία του σώματος, στη διαχείριση του στρες, στη βελτίωση του ύπνου και στη γενικότερη ποιότητα ζωής.
Ποιό είναι το κίνητρο που θα δίνατε σε κάποιον για να ασχοληθεί με το σώμα του;
Το κίνητρο που θα έδινα σε κάποιον είναι απλό: το σώμα σου είναι το σπίτι σου. Είναι το όχημα με το οποίο ζεις, εργάζεσαι, δημιουργείς, απολαμβάνεις. Αν το φροντίσεις, θα σου το επιστρέψει με ενέργεια, ευεξία, δύναμη και υγεία.
Ισχύει αυτό που λένε, γυμνάσου έστω και λίγο,γιατί τα προβλήματα θα βγουν μετά;
Φυσικά και ισχύει! Το σώμα θυμάται όσα του κάνουμε και όσα δεν του κάνουμε. Η καθιστική ζωή και η κακή στάση μπορεί για χρόνια να μη φαίνονται, αλλά σίγουρα κάποια στιγμή θα δημιουργήσουν πόνο και δυσκολίες. Η συστηματική άσκηση, όση προλαβαίνει κανείς να κάνει, είναι μορφή πρόληψης.
Πόσος χρόνος αλλά και χρήματα απαιτούνται για ένα καλό πρόγραμμα πιλάτες σήμερα;
Ένα καλό πρόγραμμα Pilates συνήθως απαιτεί τουλάχιστον 3 προπονήσεις την εβδομάδα, διάρκειας περίπου μίας ώρας. Το κόστος διαφέρει ανάλογα με το αν μιλάμε για ομαδικό ή ατομικό μάθημα, με ή χωρίς εξοπλισμό. Εγώ θεωρώ το πιλάτες έναν τρόπο άσκησης που πρέπει να είναι προσβάσιμος από όλους γιατί απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και σε όλα τα επίπεδα, γι αυτό και στα δικά μου στούντιο προσπαθώ να κρατάω τις τιμές λογικές.
Είστε στην ουσία επιχειρηματίας. Και μάλιστα όχι μικρή για τον χώρο σας ειδικά. Πως είναι η κατάσταση σήμερα στο επιχειρείν; Αξίζει να επενδύει κανείς;
Το επιχειρείν στον χώρο μας έχει προκλήσεις αλλά και πολλές ευκαιρίες. Ο κόσμος αναζητά όλο και περισσότερο ποιοτικές υπηρεσίες ευεξίας. Αξίζει να επενδύσει κάποιος, αρκεί να έχει πραγματικό πάθος, επαγγελματισμό και διάθεση να εξελίσσεται.
Τα κριτήρια για να δουλέψει κάποιος στην αλυσίδα σας ποιά είναι;
Για να εργαστεί κάποιος στην αλυσίδα μας, αυτό που αναζητούμε είναι συνδυασμός τεχνικής κατάρτισης και χαρακτήρα. Μας ενδιαφέρει η πιστοποιημένη εκπαίδευση (Πτυχίο 4ετούς φοίτησης) αλλά και η αγάπη για τον άνθρωπο, η συνέπεια και η επιθυμία για συνεχή εξέλιξη”
Σας παρακολουθούμε και σε μεγάλες διοργανώσεις και στα social media. Που σας βρίσκουμε και πως προλαβαίνετε με τόσους χώρους που διαθέτετε;
Με βρίσκετε στα στούντιο μας και φυσικά στα social media, όπου προσπαθώ να μοιράζομαι καθημερινά χρήσιμο περιεχόμενο για την κίνηση και την ευεξία. Προλαβαίνω όσα προλαβαίνω χάρη στην ομάδα μου, που είναι πραγματικά πολύτιμη. Κανείς δεν πετυχαίνει μόνος του.
‘Εχετε και μια όμορφη οικογένεια. Πως τα προλαβαίνετε όλα; Και ποιά άλλα όνειρα έχετε;
Έχω μια όμορφη οικογένεια που με στηρίζει, και προσπαθώ πάντα να κρατώ ισορροπίες. Δεν είναι εύκολο, αλλά όταν αγαπάς αυτό που κάνεις και έχεις γύρω σου ανθρώπους που σε ενθαρρύνουν, όλα γίνονται πιο εύκολα. Όσο για τα όνειρά μου, θέλω να συνεχίσω να επεκτείνω την κοινότητα του Pilates, να εκπαιδεύω τον κόσμο να αγαπά το σώμα του και να δημιουργώ χώρους όπου η υγεία και η ευεξία μπορούν πραγματικά να ανθίσουν.
Who is Who
Η Mάντη Περσάκη, είναι Απόφοιτος του Πανεπιστημίου Αθηνών του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού με ειδικότητα στην Κολύμβηση, Κάτοχος Μεταπτυχιακού Τίτλου από το Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών με θέμα τη ” Συγκριτική αξιολόγηση παραμέτρων φυσικής κατάστασης γυναικών που ασκούνται με Pilates μέσα και έξω από το νερό”
Είναι, επίσης, κάτοχος με άριστα διδακτορικού τίτλου σπουδών από το τμήμα Νοσηλευτικής του ΕΚΠΑ με τίτλο “Η επίδραση προγράμματος Pilates στις καρδιαναπνευστικές λειτουργίες, την αερόβια ικανότητα και την αναερόβια ισχύ σε προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες”.
Είναι ιδιοκτήτρια της αλυσίδας γυμναστηρίων Pilates By Mandy and more, αριθμώντας 8 γυμναστήρια σε Ν. Σμύρνη, Άλιμο, Ελληνικό, Νέο Ψυχικό, Κορυδαλλό και Ν. Μάκρη, Μεσολόγγι και Πεύκη ενώ παράλληλα ασχολείται και με ερευνητικά προγράμματα επιστημονικού ενδιαφέροντος στο Πανεπιστήμιο Αθηνών.